產婦月子期間飲食需忌口，這12種水果太寒涼吃不得

女性在生完孩子后都是產婦吃要坐月子的，坐月子是月期新手媽媽的頭等大事。由于月子是間飲忌口產婦恢復的重要時期，所以所有的食需飲食都要正確的吃，包括水果。種水因為月子期間的果太飲食不僅關乎產婦的健康，對于母乳喂養的寒涼產婦來說，還關乎寶寶的產婦吃口糧問題，稍有不慎就會影響自己和寶寶。月期所以讓我們一起來了解一下月子期間哪些水果再饞也不能吃。間飲忌口

坐月子要吃對水果才有利于恢復

月子禁吃的12種水果

水果含有豐富的維生素，對人體健康是種水非常有利的。尤其是果太對于生產后正在坐月子的女性來說，補充一定的寒涼維生素也是有好處的。但是產婦吃這并不意味著月子期間產婦什么水果都能吃，以下12種水果切記不能吃，不然那月子就白坐了：

月子期間吃寒涼水果容易導致產婦和胎兒腹瀉

1、梨子

梨子屬于涼性水果，產婦不能多吃，否則會影響身體的恢復，另外對于母乳喂養的產婦來說，還可能會導致寶寶腹瀉、拉肚子;

2、西瓜

西瓜屬于寒性食物，產婦坐月子期間身體比較虛弱，吃西瓜可能會傷害脾胃，出現惡心、嘔吐、腹瀉等不適癥狀，嚴重的甚至會導致子宮收縮，不利于恢復;

3、山竹

山竹屬于非常寒涼的水果，月子期間經常食用，會導致產婦脾胃虛弱加重或出現腹瀉、腹痛的癥狀，同時也會間接引起寶寶濕疹和腹瀉;

坐月子吃山竹不利于產婦身體恢復

4、柿子

柿子屬于寒性水果，對于體質虛弱、感冒風寒、氣血不足的產婦應該少吃或者不吃。過量食用容易導致胃結石或便秘;

5、荔枝

荔枝屬于熱性水果，過量食用會導致產婦上火和便秘，另外還會通過乳汁傳給寶寶，導致寶寶也上火甚至誘發濕疹;

6、芒果

芒果是一種非常容易過敏的水果，中含有容易過敏的物質，月子期間大量食用，會將這些致敏性物質通過乳汁傳給寶寶，導致寶寶過敏或得濕疹;

芒果易致敏易導致寶寶得濕疹

7、葡萄

葡萄是涼性水果，月子期間是不能吃的。一方面產婦身體還沒恢復，吃涼性的水果不利于身體恢復。另一方面容易通過乳汁造成孩子腹瀉;

8、香蕉

便秘的人吃香蕉會利于排便，但是香蕉也是涼性水果，但是月子期間最好別吃香蕉，不利于產婦身體的恢復;

9、生山楂

產婦在坐月子期間千萬不能吃生山楂，由于產婦的腸胃比較虛弱，而生山楂中所含的鞣酸與胃酸結合容易形成胃石，容易導致產婦消化不良，嚴重的甚至會引起胃潰瘍、胃出血等情況;

月子吃山楂容易導致產婦消化不良

10、柚子

柚子屬于涼性水果，月子期間母乳喂養的產婦最好不要吃，以免引起寶寶腹瀉拉肚子，并且對自身的恢復也會產生不利影響;

11、哈密瓜

哈密瓜屬于寒涼水果，非常適合夏天解暑食用，但是產婦坐月子期間身體虛弱，尤其是身體本身就屬于寒性體質的女性，哈密瓜最好不要吃，避免導致宮寒，不利于子宮的恢復;

12、桔子

桔子是涼性水果，并且味道比較酸。月子期間女性的腸胃比較虛弱，食用杏子可能會導致胃酸增多導致腸胃不適，因此在坐月子時不宜食用。

月子期間可以吃的水果

其實在坐月子期間，也是可以適當的吃點新鮮水果。水果能夠很好地提供維生素、礦物質和膳食纖維，更有利于產后身體健康的恢復。水果的種類眾多，除了上述不能吃的12種水果之外，還有很多水果是適合女性在月子期間食用的，主要包括以下幾種：

月子期間適合吃溫性水果

1、蘋果

俗話說“一天一蘋果，醫生遠離我”，蘋果是最常見也最有益于身體健康的水果。蘋果味甘涼、性溫，含有豐富的維生素、礦物質、蘋果酸、果膠，不僅提供身體所需營養物質，還能防止產婦便秘;

2、櫻桃

櫻桃含有豐富的鐵元素和維生素C，能促進血紅蛋白再生，具有可以補氣補血的作用，非常適合月子期間身體虛弱的產婦食用;

3、橘子

橘子屬于溫性水果，具有通乳的作用，非常適合月子期間乳腺管不通暢或乳汁不足時食用，適量吃能幫助產婦更快的分泌乳液。

月子吃水果的注意事項

由于產婦產后身體弱，容易受涼，所以人們普遍認為月子期間不應該吃水果太涼會傷害腸胃。因此，即使很多水果里含有各種對身體有益的成分，人們還是認為在月子里不碰水果為好。其實這種思想是不正確的，月子里可以吃水果，但要吃對。月子期間吃水果需要注意以下問題：

月子期間盡量選擇吃常溫的水果

• 1吃水果要有規律，最好在飯后或兩餐間吃水果，這樣不會增加消化道的負擔；
• 2要避免吃剛從冰箱拿出來的水果，最好是等到常溫之后再吃。為了避免水果太涼，也可切成塊用開水燙一下再吃，但是最好不要長時間煮沸，以免破壞水果中的營養成分；
• 3月子期間的產婦腸胃虛弱，吃水果時要更加注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免導致腹瀉。

Tips:

月子期間水果是補充維生素的重要來源，不能因為擔心寒涼就不吃水果。其實，只要把握好食用量以及掌握正確吃水果的方法，是不會對身體造成太大的影響的，還是可以放心吃水果的。