懷孕后心情不好怎么辦

懷孕后心里波動相對比較大，懷孕后心好辦這是懷孕后心好辦很多女性朋友都出現(xiàn)過的一種情況，當(dāng)出現(xiàn)心態(tài)波動的懷孕后心好辦時候，建議女性朋友應(yīng)該及時調(diào)整好心態(tài)非常重要，懷孕后心好辦只有保持一個好心態(tài)，懷孕后心好辦才能確保孕期健康，懷孕后心好辦懷孕后心情不好怎么辦，懷孕后心好辦為了便于女性朋友能夠有一個好心態(tài)，懷孕后心好辦在此為大家詳解孕期怎樣控制異常波動的懷孕后心好辦情緒。

懷孕后心情不好怎么辦

前一秒鐘還好好的懷孕后心好辦，下一秒鐘就淚流不止，懷孕后心好辦你也有過這種情況嗎?懷孕后心好辦歡迎加入我們的行列，孕期情緒的懷孕后心好辦大起大落是很常見的，特別是懷孕后心好辦懷孕早期心情不好。

孕酮和雌激素是懷孕后心好辦調(diào)節(jié)生殖期的雌性荷爾蒙，它們被認(rèn)為是你孕期情緒多變的部分原因。但大部分的孕期情緒波動只是由于懷孕對你而言是一個巨大的變化時期。你可能在某一天因為想到有了寶寶而欣喜若狂，然后，馬上又開始擔(dān)心起自己的未來。

即使寶寶是在熱烈期盼中來臨的，對很多狂喜的準(zhǔn)媽媽們來說，對于未來的擔(dān)憂仍然會時不時地沖淡她們的幸福感。你可能擔(dān)心夫妻關(guān)系會不會受到影響，寶寶是否健康，有了寶寶以后將面臨的經(jīng)濟(jì)問題等等。一些孕期很小的問題，比如燒心、疲勞以及尿頻，都可能給你帶來心理負(fù)擔(dān)。所有這些擔(dān)憂都會讓你的孕期情緒起伏不定。

我什么時候最容易情緒波動?

孕期情緒波動最容易發(fā)生在孕期的最初12周。如果你也是懷孕早期心情不好，那么不必?fù)?dān)憂，你并不孤單，很多孕婦都跟你一樣。等你理清了思路，并適應(yīng)了激素水平的變化后，情緒波動的情況就會逐漸減少了。

我怎樣能控制孕期情緒波動?

情緒波動是你懷孕經(jīng)歷中的一部分，懷孕早期心情不好并不奇怪。你時而高興，時而失落的感覺都是正常的。但是，你可能會擔(dān)心，懷孕早期心情不好會影響到寶寶的健康。了解到自己的行為不是毫無道理，而是由你的激素水平所支配的，也許有助于減輕你的內(nèi)疚感。

懷孕早期心情不好怎么辦?

如果你正處在悶悶不樂的狀態(tài)中，可以做些事情讓自己感覺好起來。睡一小覺，找個朋友陪你散散步或看場電影。別對自己太苛求。比較好的解決方法之一就是談話療法——顧名思義，就是把你的感覺都說給你的朋友、家人，或者如果你愿意，也可以說給醫(yī)生聽。懷孕是你人生中的重大事件，它肯定會使任何人，哪怕是一個期盼寶寶已久的準(zhǔn)媽媽，不時地感到茫然、易激動和焦慮。

如果孕期情緒失控我該怎么辦呢?

如果你感覺自己的孕期情緒波動超出了一般正常的狀況，那么你比較好去看一下專業(yè)的治療師。雖然懷孕早期心情不好是正常現(xiàn)象，但確實有大約10%的準(zhǔn)媽媽會在孕期遭遇輕到中度的抑郁。如果你不是偶爾心情不好，而是經(jīng)常或是持續(xù)性地感到情緒低落，你就有可能是這種情況。你可以去我們的論壇尋求幫助，在那里與其他的準(zhǔn)媽媽們分享自己的感受。

上述為大家介紹的是懷孕后心情不好怎么辦，建議在平常生活中注重養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣便于身體更健康。