女性準備懷孕吃什么食物比較好

婦女懷孕是女性一個漫長的過程，在懷孕階段需要養成良好的準備生活習慣是非常重要的，只知道如何在懷孕期間做好醫療保健，懷孕好盡快遠離影響健康的食物行為習慣，這有助于為健康懷孕提供良好的比較生長環境，具體需要做得更好，女性需要調整日常生活，準備婦女懷孕吃什么食物更好？懷孕好

女人懷孕吃什么食物比較好？

1、身體一定要好。食物

(1)吃。比較盡量多吃，女性不管是準備不是長胖了，但是懷孕好基本上不吃油炸食品和冷食，比如白蘿卜。食物同樣的比較水果基本上不吃冷水果，如西瓜、香瓜等。

(2)睡。早睡早起更重要。人體造血時間主要集中在 22：00-02：00，一定要保證這段時間睡覺，最好能達到熟睡狀態。

(3)鍛煉。選擇什么樣的鍛煉方法并不重要，重要的是要適合自己。建議盡量選擇舒緩輕松的運動方式，可以散步練瑜伽，不提倡打羽毛球、游泳等劇烈運動。

2、必須掌握生理規律。

（1）月經準備一本小書，記錄月經的日期、天數、月經血的顏色和重量、兩次月經的間隔時間、痛經、背痛、便秘或腹瀉等。月經不調的女生，尤其要做好這項工作。農歷來記日期比較好。假如月經周期比較規律，看農歷日期就特別準確，基本上不會有明顯的提前或推遲。比如農歷五月初三(5.26)的月經，按周期30天計算，應該是農歷六月初三(6.25)。有些人，如果真的想偷懶，至少要記錄月經來潮的日期、天數和間隔。

(2)排卵日。

基礎體溫只能作為參考指標，排卵情況不能僅憑此指標來判斷。應結合宮頸粘液法、排卵試紙測試和基礎體溫測量的周期計算來判斷。如果你想要一個嬰兒，你必須知道你的排卵期。最好計算排卵日，然后集中在排卵日的前2天和后1天。懷孕的可能性更大。

有很多方法可以計算排卵日，借助排卵試紙的計算會更加準確。排卵期每天測試一次，或在排卵日前后幾天測試一次。在測量雙杠的日子里，安排AA，有效提高命中率。

基礎體溫(Basal Body Temperature， BBT)又稱靜息體溫，是指女性在睡眠6-8小時后測量的體溫，如早上從睡眠中醒來，體溫尚未受到運動飲食或情緒變化的影響。基本體溫通常是人體一夜之間的最低體溫。正常育齡婦女的基本體溫與月經周期相同，呈周期性變化，與排卵有關。

監測排卵日總結，及時安排，排卵期第二天懷孕的概率較大。

3、心情一定要放松。

心情很重要，越著急，越想懷孕，成功的可能性就越小。不要把它當回事，只是一條自然規律，有多少人來了。

以上是女性孕期準備吃什么食物比較好。合理的飲食是健康孕期準備的重要組成部分。只有做好孕期準備，才能促進身體更好的懷孕。