懷孕前需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)

優(yōu)生優(yōu)育是懷孕每個(gè)夫妻都渴望的事情，然而并非所有的前需人都能夠優(yōu)生優(yōu)育，為了能夠達(dá)到優(yōu)生優(yōu)育的補(bǔ)充目的，就有必要在懷孕之前做好相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備工作，積極備孕，懷孕做好備孕的前需相關(guān)保健，可以為身體恢復(fù)健康營(yíng)造一個(gè)良好的補(bǔ)充環(huán)境，懷孕前需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)以下為大家詳細(xì)介紹。懷孕

懷孕前需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)

貧血夫婦應(yīng)補(bǔ)充鐵和其他營(yíng)養(yǎng)制劑

妊娠后由于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的前需需要，使母體內(nèi)發(fā)生了一系列適應(yīng)性的補(bǔ)充生理變化，加重了各系統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)負(fù)擔(dān)。健康婦女一般能較好地度過(guò)妊娠期，懷孕但是前需，原來(lái)有疾病的補(bǔ)充婦女，就需要考慮是否能夠承擔(dān)妊娠的負(fù)擔(dān)，包括能不能妊娠?或者需要等疾病痊愈后多久才能妊娠?貧血是妊娠常見的并發(fā)癥，部分原有的貧血情況因妊娠而加重，部分在妊娠后發(fā)生。

貧血原因多

貧血可由多種原因所引起，最常見的原因?yàn)槿辫F性貧血，其他為巨細(xì)胞貧血等。輕度貧血妊娠后對(duì)母嬰影響較少，重度貧血可增加母體妊娠期并發(fā)癥如妊高癥、感染，甚至貧血性心力衰竭。對(duì)胎兒影響亦較大，如早產(chǎn)、胎兒發(fā)育不良、胎兒宮內(nèi)窘迫等發(fā)病率均增加。因此，婦女在懷孕前如有貧血，應(yīng)在孕前進(jìn)行咨詢，并查清貧血的原因和程度，作出評(píng)估和處理，免得妊娠后貧血加重，甚至危及母嬰安全。

貧血常見類型――缺鐵性貧血

缺鐵性貧血是體內(nèi)儲(chǔ)備鐵缺乏，影響血紅蛋白所引起的貧血，是貧血中最常見的類型。育齡期婦女由于月經(jīng)等因素，體內(nèi)鐵貯存往往不足，妊娠時(shí)鐵需要量增加，如果不補(bǔ)充足夠的鐵，會(huì)加重鐵的負(fù)平衡產(chǎn)生貧血。

當(dāng)血紅蛋白低于110g/L，符合缺鐵性貧血診斷時(shí)，除了應(yīng)該積極去除病因外，應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生，宜多食含鐵豐富的動(dòng)物蛋白，如瘦肉、魚、肝臟等。此外，應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑。同時(shí)補(bǔ)鈣及維生素C，有助于鐵的吸收。

口服鐵劑忌飲茶不宜與牛奶同服

口服鐵劑兩周后血紅蛋白上升開始明顯，一個(gè)月后貧血可逐漸糾正，此后仍需服用2～3個(gè)月甚至更長(zhǎng)時(shí)間，以補(bǔ)充體內(nèi)鐵儲(chǔ)量。如符合巨幼細(xì)胞貧血診斷，宜多食富含葉酸的食物，如新鮮蔬菜、肉類等，并在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充葉酸、維生素B12。如同時(shí)伴有缺鐵，應(yīng)添加鐵劑。

服用葉酸預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形

在人類胚胎發(fā)育過(guò)程中，從受孕至孕后28天是神經(jīng)管形成和發(fā)育完善的時(shí)期，也是預(yù)防神經(jīng)管畸形的有效時(shí)期。常見的神經(jīng)管畸形有無(wú)腦兒、腦積水、腦膨出、脊柱裂等。

以往婦女一般在確認(rèn)懷孕后才開始服用復(fù)合維生素，往往錯(cuò)過(guò)了這一重要的階段。有研究顯示，婦女在妊娠前后，服用葉酸或含葉酸的復(fù)合維生素，可以降低發(fā)生神經(jīng)管畸形的危險(xiǎn)。美國(guó)公共衛(wèi)生署于1992年建議，準(zhǔn)備懷孕的婦女每天服用400ug(微克)的葉酸，以預(yù)防胎嬰兒發(fā)生神經(jīng)管畸形。

何時(shí)服用葉酸

婚后一段時(shí)間，如計(jì)劃生育寶寶的夫婦，應(yīng)增加有關(guān)神經(jīng)管畸形和葉酸知識(shí)的內(nèi)容，并建議從即日起每天服用1片單純的400ug(微克)葉酸片或1片含葉酸400ug(微克)的復(fù)合維生素，直至懷孕滿3個(gè)月為止(一般懷孕前、后各3個(gè)月)。

通過(guò)中國(guó)婦女妊娠前后服用葉酸對(duì)神經(jīng)管畸形預(yù)防效果的研究證明，婦女在妊娠前后每天服用葉酸400ug(微克)，在神經(jīng)管畸形高發(fā)或低發(fā)地區(qū)，均可達(dá)到一定的預(yù)防效果。婦女從妊娠前開始至孕后3個(gè)月，全程足量服用葉酸，就可以使神經(jīng)管畸形降低到相當(dāng)?shù)偷乃?。用單?00ug(微克)葉酸片對(duì)神經(jīng)管畸形的預(yù)防率，與以往含400ug(微克)葉酸復(fù)合維生素的預(yù)防率非常接近。

上述為大家介紹的是懷孕前需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)，孕前做好身體檢查措施，根據(jù)身體實(shí)際狀況做好針對(duì)性的護(hù)理，這樣便于更好的提高身體免疫力。