孕婦必吃的12種水果答案揭曉，一天一個清熱又解毒

懷孕期間孕婦可以適當吃一些水果，孕婦又解如櫻桃、必吃石榴、種答案毒葡萄、水果藍莓、揭曉西瓜、清熱香蕉、孕婦又解番茄、必吃桃子、種答案毒橙子、水果草莓、揭曉西柚、清熱蘋果，孕婦又解這12種水果含有豐富的必吃維生素C和葉酸，有助于促進胎兒神經(jīng)管的種答案毒發(fā)育和提供抗氧化保護。其孕期上火的女性可以多吃一些番茄和西瓜，具有清熱功效。

番茄有清熱功效

孕婦必吃的12種水果

考慮到孕婦是特殊人群，食用水果的話也最好是吃一些含糖量低的水果吃，下面相因網(wǎng)就給大家介紹孕婦必吃的12種水果排名榜供參考：

水果	理由
香蕉	含有豐富的鉀和維生素B6，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉的正常功能
草莓	富含抗氧化劑和維生素C，有助于強化免疫系統(tǒng)和維持健康
西瓜	富含水分和維生素C，有助于保持水分平衡和提供抗氧化保護
葡萄柚	無花果含有多種氨基酸成分，不僅營養(yǎng)價值高，同時還有一些藥用價值，經(jīng)常食用可以清熱解毒
石榴	含有豐富的抗氧化劑和維生素C，有助于提供能量和維持免疫系統(tǒng)
檸檬	檸檬是一種很受歡迎的食物，不僅有美容功效，同時還可以有效瘦身塑形，檸檬的含糖量也很低，維生素C含量豐富
柚子	適量吃柚子不僅可以給身體補充營養(yǎng)成分，同時還可以有效降低血糖，如果孕婦有消化不良的情況，吃一些柚子可以促進消化哦
番石榴	番石榴皮很薄，顏色為黃綠色，果肉很厚實，營養(yǎng)價值也特別的高，這種水果中富含有維生素成分，還有很多微量元素
櫻桃	櫻桃也是一種低糖水果，比較適合孕婦吃，并且懷孕后適當?shù)某钥梢跃徑馊焉锛y
木瓜	木瓜的營養(yǎng)價值非常高，其中還含有豐富的木瓜酵素，凝乳酶等，可以直到預防高血壓、腎炎等疾病的功效
無花果	無花果含有多種氨基酸成分，不僅營養(yǎng)價值高，同時還有一些藥用價值，經(jīng)常食用可以清熱解毒
蘋果	最后一個上榜的是適合孕婦吃的十種低糖水果之一的蘋果，這是一種很平常的水果，吃蘋果可以起到補心益氣的效果

孕期食用水果首先要把握好糖份的攝入量，每餐的營養(yǎng)搭配要合理，熱量、脂肪、糖份含量都要計算在內(nèi)，尤其是血糖高的孕婦，如果想在懷孕期間吃水果，要知道孕婦血糖高不宜吃的6種水果，做好忌口準備，避免影響胎兒健康。

懷孕要吃高蛋白食物

當然除了吃水果外，孕婦每餐的飲食搭配要合理，要做到營養(yǎng)全面均衡、葷素搭配，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物的食物，切記主食才是最好的。

孕婦可以吃柿子么

孕婦可以適量吃柿子，柿子中含有礦物質(zhì)、維生素、果膠和有機酸等多種成分，具有促進消化的效果，而且還可以補充體內(nèi)所需營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦適當吃一些柿子，不會對胎兒造成影響。

過量吃柿子會消化不良

但是盡量不要吃的過多，柿子屬于寒性食物，如果大量吃，有可能會對胎兒造成影響，還會引起消化不良。柿子中有一定的糖成分，如果對柿子過敏者、血糖高者要慎吃。

Tips:

孕婦在日常生活中要養(yǎng)成早睡早起的好習慣，盡量不要熬夜，飲食要合理搭配，可以吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，避免食用對寶寶不好的食物，若不知道能吃什么的可以參考寶媽分享的懷孕禁吃十大食物一覽表，讓胎兒更好生長發(fā)育。