備孕前調理的四個方面，腎精虧虛致精子質量下降

眾所周知，備孕結婚生孩子對夫妻來說是前調非常重要的事情。現在很多人在結婚之后都會做好備孕調理，理的量下希望自己以后的個方孩子健康聰明。備孕期間，面腎正確的精虧精質降飲食就非常重要。只有飲食正確，備孕把身體調理好，前調才能讓胎兒身體健康。理的量下備孕前該如何調理精子質量呢，個方腎精虧虛跟精子質量的面腎關系是什么，腎精虧虛怎么食補呢？精虧精質降

備孕前調理身體對自己以后的孩子健康聰明有關系

備孕前調理身體的四個方面

方式	調理原因
鐵元素和鈣質的食物	女性在懷孕中期或者懷孕后期，容易出現缺鈣和缺鐵性貧血情況。備孕懷孕以后再開始補充這些營養物質已經太晚了，前調會讓身體體質變得比較差。理的量下所以，懷孕之前就應該多吃一些新鮮蔬菜、豆類食物、牛肉、海藻、奶酪、牛奶等各種營養食物。這樣身體里面就能獲取鈣質以及鐵元素，可以預防缺鐵性貧血出現
改善卵子精子的食物	很多夫妻結婚很長時間沒有做任何避孕措施卻一直不能成功懷孕，主要就是因為卵子或者精子的活力不足夠。因此，就應該多吃一些新鮮蔬菜水果、海產品、豆類食物、魚類、蝦類、蛋類等等。可以讓卵子和精子的活力變得更強，懷孕幾率能夠提高
飲食多樣化	食物的種類各種各樣，不一樣的食物里面含有的營養物質也是不相同的。所以，每種食物都應該適當吃一些，不要出現挑食偏食情況，適當多吃一些五谷雜糧
補充足夠的水分	身體里面的水分攝取不足，就會讓有害物質堆積在身體里面，沒有辦法及時排出，身體的免疫力就會下降。夏天天氣非常炎熱，只有身體體質好了才能夠有一個好的條件孕育新生命。最好能夠喝白開水，不要喝含有咖啡因或者其他添加物的飲料

備孕前調理身體要補充足夠的水分

總之，準備懷孕前就應該多吃上面這些食物，多補充身體需要的水分。這樣才能成功懷孕，也可以讓寶寶變得更加聰明，身體更加健康。懷孕之前一定要把不良的生活習慣改掉，不僅女性要做好孕前措施，男性同樣需要戒煙戒酒，養成良好的生活習慣和飲食習慣。

腎精虧虛影響精子質量

腎精虧虛那是會影響精子質量的，那么不管是腎陰虛，腎陽虛，腎精虛都會導致精子質量的這個減退，出現這種精子質量下降的這些情況。那么如果對一些陰虛內熱還可能出現這種精液不液化或者精子畸形率增加，所以說這個腎虛會影響精子質量的，這個是必須要重視的。

• 如果出現了這些精液質量的減退，伴有這些頭暈耳鳴，神疲乏力，腰漆酸軟，陽痿早泄，那么這一些腎精虧虛的表現的話，那么就及時的進行針對性的治療，那么治療上可以用左歸丸，右歸丸，十指養精湯，五子衍宗丸這一類的，補腎養精子的這個中成藥進行這個治療。

出現腎精虧虛的表現的話，那么就及時的進行針對性的治療提高精子質量

Tips:

腎精虧虛影響精子質量的，嚴重的腎虛的情況可以造成精子質量相對較差而影響懷孕的，所以要保證身體健康就需要保證腎精旺盛。

腎精虧虛食補的3個方法

?豬腳筋煲杜仲：豬腳筋、花生、核桃、蜜棗，將豬腳筋清洗干凈后放入開水中焯一下，陳皮清洗干凈，將所有的材料放入鍋中加入適量清水，大火燒開后轉小火慢燉兩小時左右，起鍋前加入適量的調味品即可食用。

腎精虧虛食補可以吃豬腳筋煲杜、仲牛鞭燉雞腎、鮮奶芝麻糊

 

?牛鞭燉雞腎：牛鞭、雞腎、生姜、枸杞、牛骨，將牛鞭清洗干凈后放入開水里焯一下，然后砂鍋清洗干凈后，加入牛鞭和所有的材料放入適量清水，大火燒開后慢燉大約一個小時即可食用，這款食療能有效緩解腎氣不足。

?鮮奶芝麻糊：牛奶、黑芝麻、糯米粉，將黑芝麻研磨成為粉末，然后加入適量白糖和冷開水調和，攪拌均勻后將芝麻粉煮開，最后加入新鮮的牛奶制作完成，黑芝麻具有滋補腎臟的作用，而且具有養發護發的功效。

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