單純側(cè)臥睡不一定好!懷孕六個(gè)月的正確睡姿解讀

經(jīng)歷了孕4月、單純定好的正讀孕5月，側(cè)臥到懷孕6個(gè)月時(shí)準(zhǔn)媽媽的懷孕肚子已經(jīng)不小了，此時(shí)無(wú)論是個(gè)月睡覺(jué)還是日常生活都需要格外的注意了，尤其在睡姿的確睡選擇上更加不能隨心所欲的選擇了，具體我們來(lái)了解下懷孕六個(gè)月什么睡姿好。姿解

懷孕六個(gè)月怎么睡覺(jué)對(duì)胎兒好

懷孕六個(gè)月的單純定好的正讀正確睡姿介紹

懷孕六個(gè)月什么睡姿好？相信是很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)問(wèn)到的一個(gè)問(wèn)題，而很多人的側(cè)臥答案一定是左側(cè)臥位睡最佳，因?yàn)樵袐D在懷孕5個(gè)月后肚子就會(huì)逐漸增大，懷孕而左側(cè)臥位睡覺(jué)不僅能夠減少對(duì)胎兒的個(gè)月壓迫還能防止胎兒缺血缺氧。

雖然理論上這種睡姿是確睡非常正確的，但整晚都保持著一個(gè)睡眠姿勢(shì)顯然是姿解不可能的，因此孕媽們可通過(guò)以下4點(diǎn)，單純定好的正讀來(lái)保障好的側(cè)臥睡眠：

1、孕中期和孕晚期，懷孕推薦的睡覺(jué)姿態(tài)一般都是左側(cè)方式，這樣更利于胎兒營(yíng)養(yǎng)的吸收，保護(hù)胎兒的同時(shí)也利于孕婦的健康；

2、但并非懷孕六個(gè)月時(shí)需要單純的采用左側(cè)臥位睡姿，如果長(zhǎng)時(shí)間左側(cè)臥位感覺(jué)累了，可以適當(dāng)左右側(cè)臥位交替，盡量避免采用仰臥；

懷孕六個(gè)月睡覺(jué)姿勢(shì)有要求嗎

3、除了采用正確的睡姿外，一個(gè)好的睡眠離不開(kāi)舒適的床墊、松軟的枕頭等，外部環(huán)境過(guò)關(guān)后，才有利6個(gè)月孕婦快速入眠并保證睡眠質(zhì)量；

4、然后養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，不熬夜，每晚睡覺(jué)前可提前2小時(shí)喝一杯熱牛奶，利于安眠。

PS：不論是懷孕6個(gè)月還是多久，孕婦采用左側(cè)臥睡覺(jué)都不應(yīng)該超過(guò)90度，應(yīng)保持15-30度或者30-45度的左側(cè)臥睡姿，這樣能夠降低對(duì)于胎兒的壓迫，同時(shí)也能保證舒適度。

睡覺(jué)的姿態(tài)

懷孕三個(gè)月睡姿：

前三個(gè)月為孕早期，胎兒才開(kāi)始發(fā)育，選擇的睡覺(jué)姿態(tài)主要以舒適為主。

懷孕五個(gè)月睡覺(jué)姿勢(shì)：

這段時(shí)間基本可以算是進(jìn)入孕中期了，準(zhǔn)媽媽的肚子也比較大凸出來(lái)的，睡覺(jué)姿態(tài)上最好用左側(cè)臥位。

懷孕七個(gè)月睡覺(jué)姿勢(shì)

到第七個(gè)月懷孕周期時(shí)，準(zhǔn)媽媽的肚子已經(jīng)比較大了，胎動(dòng)也會(huì)比較明顯，建議盡早養(yǎng)成向左側(cè)睡的習(xí)慣。

懷孕九個(gè)月正確睡姿：

孕媽體重迅速增加，腹中的胎兒動(dòng)靜也會(huì)越來(lái)越大，晚上睡眠質(zhì)量會(huì)大大降低，在采用左側(cè)臥睡姿時(shí)要多加注意不要壓迫到寶寶。

孕早期睡覺(jué)的正確姿態(tài)：

此時(shí)胎兒主要是在開(kāi)始發(fā)育的階段，整個(gè)的體積比較小，睡覺(jué)以舒適為主。

懷孕四個(gè)月睡覺(jué)姿態(tài)：

懷孕四個(gè)月后，胎兒會(huì)迅速的生長(zhǎng)發(fā)育，此階段的子宮也慢慢的變大了，孕婦身體開(kāi)始變得笨重，所以要選擇好正確的睡眠姿態(tài)。

懷孕六個(gè)月的正確睡姿：

懷孕六個(gè)月后準(zhǔn)媽媽越來(lái)越有“孕味”了，睡覺(jué)姿態(tài)上不宜單純仰臥位，而要側(cè)臥位睡眠或休息。

懷孕八個(gè)月正確睡姿：

寶寶逐漸加快生長(zhǎng)發(fā)育，睡覺(jué)姿態(tài)上最好用左側(cè)臥位為主。

孕中期睡覺(jué)的正確姿態(tài)：

孕中期胎兒發(fā)育得較大了，如果媽媽不注意自己的睡姿，很容易肚子頂著床。

孕晚期睡覺(jué)的正確姿態(tài)：

孕后期準(zhǔn)媽媽的肚子顯得特別大，此時(shí)正確的睡覺(jué)姿態(tài)很重要，推薦左臥位最好。