方便面健康吃法來啦，孕婦食用即解饞又安全

方便面是便法啦個簡單快捷的食物，因其豐富的面健口感廣受很多孕婦的喜愛，但專家表示：孕期長期食用方便面對身體有危害，康吃嚴重的孕婦會增加腎臟負擔引發胎兒畸形，不過下面相因網教大家方便面的食用正確做法，即解饞又安全。即解

長期食用會增加腎臟負擔

孕婦能不能吃方便面

回答：孕婦是饞又可以偶爾吃一兩次方便面的，解解饞即可，安全千萬不要過量或者當成主食食用。便法啦

方便面屬于油炸食品，面健對于準媽媽來說長期食用方便面很難從中攝取到充分的康吃營養，影響寶寶的孕婦健康發育，另外現在的食用袋裝或者桶裝方便面，含有防腐劑、即解添加劑，饞又對身體又影響，所以孕期偶爾吃沒事，長期食用那么就有危害。

桶裝方便面含有添加劑

不過懷孕有些女性的口感會發生變化，喜歡吃一些酸酸辣辣的食物，孕婦可以根據自己的口味選擇吃自己喜歡的事物，但長期食用方便面會造成營養缺乏，在胎兒的生長發育時期，最好多吃一些富有營養的事物，比如瘦肉、雞蛋、牛奶等。

吃方便面的注意事項

• 1不吃泡的方便面，孕婦吃方便面的時候最好不要用開始泡，可以下鍋煮這樣可以充分溶解油脂，然后再添加一些雞蛋、蔬菜等輔料；
• 2選擇非油炸面餅，市面上售賣的方便面種類有很多，準媽媽在購買時最好選擇非油炸的面餅，這樣就不容易營養身體健康；
• 3吃完方便面后多吃水果，用水果來彌補人體所需的維生素與礦物質的不足，比如蘋果、草莓、橙子等。

總的來說，方便面可以吃，但沒什么營養而且長期食用還會影響身體健康，研究表明，方便面中的食品添加劑、過多的鹽分和油脂可能會使細胞染色體異常、胎盤生長障礙等，所以切忌不可多食。

什么時候吃方便面好

孕期食用方便面最好不要在晚上吃，主要是因為泡面不容易消化，再加上準媽媽本身的消化能力就比普通人要弱，如果晚上吃會增加腸胃道負擔，出現v胃脹、胃痛的情況。

Tips:

另外在孕初期、中期、晚期都是可以吃方便面的，只要掌握好量，不要天天吃對身體的影響不大，所以準媽媽也不用太擔心，嘴饞時候解解饞即可。

孕婦吃方便面的健康方法

我們都知道長期食用方便面對身體有害，但是這只是在桶裝和袋裝泡面的前提下，下面推薦一款適合孕婦的方便面健康吃法——鮮蝦方便面，姐妹們可以放心大膽的食用。

鮮蝦須去掉蝦線

食材：蝦、餛飩、方便面餅、油菜、紫菜、香菇、海米、鹽、雞粉、胡椒粉、香油。

第一步：首先將袋裝方便面打開，不要里面的調料包，只留下面餅即可；

第二步：方便面面餅煮熟后過水備用，再將蝦去掉蝦線、餛飩、香菇油菜等處理好；

第三步：將以上的配菜放入面湯中煮熟盛出，放入方便面攪拌；

第四步：根據自己的口味加入適量的食鹽、雞粉、海米，最后再淋上一點香油即可。

方便面的營養成分

方便面營養價值不高，孕期長期食用對身體有害，主要是因為用開水泡發的孕婦吃了很難消化，吸收不到什么營養，以下為100g方便面的營養成分表。

成分	含量	成分	含量
熱量	472 千卡	蛋白質	9.5 克
脂肪	21.1 克	碳水化合物	60.9 克
膳食纖維	0.7 克	維生素A	0 微克
胡羅卜素	4.2 微克	視黃醇	3.6 微克
維生素C	0 毫克	維生素E	2.28 毫克
鈉	1144 毫克	鈣	25 毫克
鎂	38 毫克	鐵	4.1 毫克
錳	0.79 毫克	鋅	1.06 毫克
銅	0.29 毫克	磷	80 毫克
硒	10.49 微克	鉀	134 毫克

孕婦哪些食物能吃哪些不能吃

為了保證孕期飲食的營養健康，很多準媽媽在“吃”這一塊上總會畏首畏尾，這不能吃那不能吃，所以這里整理了一份懷孕期間飲食注意事項，全方位告訴你什么東西能吃，應該怎么吃！

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