孕期高血糖飲食需忌口，這6類水果單糖含量豐富吃不得

一些南方水果，孕期含水量比較少，高血果單但含糖量還是糖飲糖含很高的，比如柿子、食需香蕉、忌口葡萄等水果，類水量豐吃著可能不是富吃特別甜，但含糖量可不少，孕期血糖高的高血果單患者可能吃多一點(diǎn)血糖就升高了，而血糖控制的糖飲糖含不是很好的患者就不建議吃了，本就不穩(wěn)的食需血糖更加雪上加霜。

孕婦高血糖不宜吃的忌口6種水果

很多女性懷孕期間為了補(bǔ)充維生素就會(huì)吃很多的水果，結(jié)果做糖篩的類水量豐時(shí)候就發(fā)現(xiàn)自己的血糖偏高，就想著吃一些不是富吃很甜的水果，但有些水果雖然吃起來不是孕期很甜，但含糖量一點(diǎn)都不少，甚至可以高達(dá)15%左右，所以為了自己和胎兒的健康，以下這6種水果要少吃。

1、香蕉

香蕉所含的糖是葡萄糖和果糖，都是單糖，人體吸收的很快，所以吃了香蕉后血糖會(huì)迅速升高，而且值得一提的是，香蕉越熟，所含的糖分越高。

香蕉的含糖量不僅高吸收還快

2、荔枝

荔枝所含的糖是葡萄糖、果糖和蔗糖，食用后也會(huì)快速使血糖升高，而且還很容易上火，妊娠期內(nèi)血糖偏高的不建議吃，血糖正常的建議少吃。

3、柿子

柿子主要以葡萄糖和果糖為主，含糖量在14%以上，同樣人體吸收的很快，吃完后會(huì)使血糖快速升高，血糖高的女性不建議吃。

4、葡萄

葡萄的含糖也是很豐富的，主要以葡萄糖為主，除了糖分，葡萄中的鉀含量也很高，所以不建議食用，不然血糖升高了，高鉀血癥也加重了。

血糖高的患者要少吃葡萄以免加重病情

5、大棗

大棗的糖分非常豐富，而且以單糖為主，吃了會(huì)使血糖快速升高，對(duì)血糖控制不穩(wěn)的要少吃，曬干后的干棗含糖量會(huì)更高，更應(yīng)該謹(jǐn)慎。

6、甘蔗

相信這個(gè)不用說應(yīng)該也知道，紅糖的原材料，含糖量有多高大家都了解，有妊娠糖尿病的女性最好是不吃，即使正常也要少吃一些。

孕婦血糖高可以吃的水果

除了上述的6種水果含糖量比較高，還有桂圓、芒果、榴蓮等含糖量也比較高，這樣一看，好像大多數(shù)水果都不能吃，但還是有一些可以降血糖的食物和水果，血糖高的孕婦這幾種水果可以嘗試。

1、石榴

石榴有促進(jìn)體液、解渴和殺蟲的作用，雖然吃起來挺甜的，但其成分中的鉻在糖和脂肪的代謝中起重要作用，對(duì)糖尿病患者有利。

石榴中的鉻成分對(duì)血糖高的患者是有利的

2、山楂

具有豐富的降解酶，不僅能分解油脂，還能保證菜品中豐富的營養(yǎng)，進(jìn)入胃后，還能促進(jìn)肉的水化，有助于糖尿病患者膽固醇的轉(zhuǎn)化。

3、獼猴桃

含有維生素C和其他維生素，是一種營養(yǎng)全面、膳食纖維豐富的低脂食品，其中豐富的微量元素也能提高人體胰島素的活性，有利于血糖平衡，是糖尿病患者理想的水果。

血糖高的孕婦吃水果原則

在孕期水果是補(bǔ)充維生素的重要來源，不能因?yàn)楹ε卵巧呔筒怀运?，只要掌握好量，是不?huì)使血糖升高的，下面這5大原則要牢記，掌握了正確方法，還是可以放心吃水果的。

掌握正確方法就可以安心的吃水果

• 1血糖控制穩(wěn)定的情況下可以適量吃水果；
• 2選擇水果，應(yīng)同時(shí)結(jié)合血糖指數(shù)GI以及血糖負(fù)荷GL；
• 3吃水果最好選擇在兩餐之間，如上午10點(diǎn)，下午4點(diǎn)；
• 4吃水果就要減少主食的量，保證每天總熱量不變；
• 5血糖高的孕婦每天吃水果不應(yīng)超過200g。